Um estudo recente conduzido na Noruega revelou que o tempo gasto em telas antes de dormir está diretamente ligado a problemas de sono entre os jovens adultos. Segundo a pesquisa, cada hora adicional dedicada a dispositivos eletrônicos na cama aumenta em 63% o risco de insônia e reduz em média 24 minutos o tempo total de sono.

Publicado no periódico da Frontiers, o estudo analisou dados de mais de 45 mil estudantes, buscando entender como o uso de telas influencia os padrões de sono. A Dra. Gunnhild Johnsen Hjetland, do Instituto Norueguês de Saúde Pública e líder do estudo, destacou que a correlação encontrada não estabelece uma relação direta de causa e efeito.

Os participantes foram questionados sobre seus hábitos noturnos, incluindo o uso de redes sociais, navegação na internet e jogos antes de dormir. A pesquisa revelou que 69% dos entrevistados acessam redes sociais na cama, associando-se frequentemente a problemas como dificuldades para adormecer, acordar cedo ou se sentir cansado.

Embora o estudo tenha identificado essas conexões, os pesquisadores alertam para a necessidade de mais investigações para entender melhor os impactos do uso de telas no sono e recomendam práticas como evitar dispositivos antes de dormir e estabelecer uma rotina consistente para promover uma melhor qualidade de sono.