Vivemos, inegavelmente, na chamada “era da informação”. Especialistas são unânimes em apontar que a quantidade de informações disponíveis dobra em ritmo acelerado, atualmente em períodos cada vez mais curtos. Hoje, informações que antes demorariam anos para serem produzidas já são renovadas em questão de meses, semanas ou até dias. Isso pode soar como loucura, mas será que nosso tempo não se tornou realmente uma espécie de loucura organizada?
O fato é que ninguém, por mais esforçado que seja, consegue processar esse gigantesco volume de informações que circulam diariamente. Tornou-se comum ouvir a expressão “quem não está bem informado, está fora”. Entretanto, como psicólogo clínico, observo com frequência que esse excesso não traz benefício algum, pelo contrário, causa prejuízos à saúde mental das pessoas, gerando ansiedade, comparações indevidas e uma constante sensação de insuficiência. Precisamos aprender urgentemente a selecionar o que consumimos, ou correremos o risco de nos tornarmos meras latas de lixo vivas, sobrecarregadas por informações inúteis e desgastantes.
Tomemos um exemplo atual e prático: quantas notícias realmente importantes você encontra ao navegar em uma rede social ou ao assistir a diferentes telejornais ao longo do dia? A maioria apresenta notícias semelhantes, repetidas inúmeras vezes, muitas das quais absolutamente irrelevantes para nossas vidas. Precisamos mesmo saber detalhes insignificantes sobre a agenda do presidente, brigas entre políticos ou eventos que nada acrescentam ao nosso cotidiano? Em minha prática clínica, frequentemente recomendo aos pacientes o afastamento das redes sociais justamente porque percebo o impacto negativo das informações excessivas e superficiais sobre suas vidas. Eu mesmo decidi afastar-me completamente dessas plataformas digitais, a fim de experimentar na prática os benefícios de uma vida mais consciente, com limites claros e um uso efetivo do tempo disponível.
O que vende notícia hoje em dia, infelizmente, é quase sempre a tragédia, a violência, o drama humano. Notícias positivas, relatos inspiradores e construtivos dificilmente têm destaque na mídia tradicional ou nas plataformas digitais. Mas qual a reação comum após consumir horas de notícias negativas? Você se sente animado e motivado para enfrentar seus desafios pessoais? Provavelmente não. Pelo contrário, a sobrecarga dessas informações costuma gerar sentimentos negativos, pessimismo e até desânimo.
Portanto, ser seletivo, aprender a ignorar informações irrelevantes e optar conscientemente pelo conteúdo que realmente acrescenta valor é essencial para nosso bem-estar emocional e psicológico. Ser seletivo não significa se desconectar completamente da realidade, mas sim exercer um olhar crítico e cuidadoso sobre o que permitimos entrar em nossas vidas.
Ser feliz, afinal, é cuidar de cada detalhe com atenção e critério. Se aprendermos a filtrar as informações, certamente viveremos de forma mais equilibrada, saudável e satisfatória. Se cuide!